Nós não incentivamos em hipótese nenhuma reagir à um assalto com um marginal armado.
O que estamos orientando aqui é a defesa contra um agressor que pode ser um marido violento, um namorado ciumento, um oportunista dominador, uma tentativa de estupro ou até um filho sob efeito de drogas.
Você precisa ter certeza de estar com a situação totalmente sob controle em sua mente e que durante a sua reação nada sairá do planejado antes de esboçar qualquer reação.
Boa leitura.
Defesa
Pessoal para Mulheres
Ricardo Nakayama
“Entende-se em
legítima defesa quem, usando moderadamente os meios necessários, repele injusta
agressão, atual ou iminente, a direito seu ou de outrem”.
Definição:
Defesa Pessoal são
todas as técnicas de reação utilizadas para preservar a integridade física e
emocional própria e de terceiros.
A melhor defesa
pessoal se baseia na prevenção, evitando chegar a condição de vítima através do
conhecimento dos riscos e adoção de procedimentos de segurança pessoal que
dificultem uma ação violenta por parte do agressor.
Existem diversas
modalidades de artes marciais que dizem ensinar defesa pessoal. Na maioria dos
casos as técnicas só funcionam contra um oponente que segue as regras
pré-estabelecidas, ajudando na execução dos movimentos.
Algumas destas
técnicas ensinadas criam uma falsa sensação de segurança que são na verdade
suicidas.
Uma boa técnica de defesa pessoal
não espera que o adversário colabore com a vítima.
Algumas precisam que a aluna tenha
força, ou velocidade ou até mesmo seja uma verdadeira contorcionista para a
técnica dar certo.
A verdadeira defesa pessoal deve
funcionar em todas as situações.
Muitas
ensinam formas elaboradas ou centenas de técnicas diferentes, mas a realidade
das ruas prova que não importa quantas técnicas você saiba, mas quantas são
realmente efetivas.
Uma
boa defesa pessoal utiliza todas as armas disponíveis para equilibrar o
combate, inclusive com uso de armas (próprias ou impróprias), que servem como
equalizadores, ou seja, nivelam um adversário mais fraco (mulher) ao mais forte
(homem).
Outra
deficiência no treinamento é basear-se apenas no aspecto físico, deixando de
lado o mental e psicológico da aluna. Defesa Pessoal se faz através do
conhecimento de como o marginal age, ensinando medidas preventivas para evitar
as situações de risco, trabalhando o instinto de sobrevivência e preparando a
combatividade da mulher.
A
defesa pessoal auxilia a mulher devido:
·
Eleva a qualidade de vida, com a prática de
exercícios regulares que melhoram as funções do corpo e aumenta a auto-estima;
·
Contribui para as habilidades físicas propiciando
maior força, flexibilidade, coordenação motora, velocidade, agilidade e
resistência nas situações de emergência.
·
Melhora o aspecto emocional, proporcionando
confiança, autodisciplina e determinação para alcançar objetivos.
Características
da Violência Física contra a Mulher:
·
Não há
regras: um marido violento não se importa em quebrar um
braço ou nariz da esposa. A brutalidade registrada em muitos ataques contra a
mulher é impressionante.
·
O Agressor
normalmente é maior e mais forte do que você: a agressão é
covarde e ficar em silêncio incentiva novas agressões.
·
O Agressor agride
para imobilizar psicologicamente a vitima: A última coisa
que o agressor quer é que reaja, desta forma causar pavor na vítima é uma prática
comum entre eles.
Princípios Básicos de Defesa
Pessoal:
·
Simplicidade: com
movimentos intuitivos, obedecendo à mecânica corporal, sendo as técnicas
facilmente assimiladas, lembradas;
·
Objetividade: significa
não ter técnicas desnecessárias, que servem apenas para aumentar o currículo e
enganar os praticantes;
·
Versatilidade: buscando
uma formação completa, conhecendo os riscos, aplicando os procedimentos
preventivos evitando ser escolhida como possível alvo pelos marginais;
aprendendo sistemas variados de formas de combate e utilização de
equalizadores, treinando física, mental e emocionalmente o praticante.
·
Efetividade: ser
efetivo, significa neutralizar a ameaça, respondendo de forma proporcional a
violência aplicada contra o praticante.
Estes
princípios refletem o que é considerado uma boa técnica de defesa pessoal.
Qualquer arte que ensine movimentos muito difíceis de serem aplicados em uma
situação real deve ser descartada.
Conheça os Alvos:
Os
principais alvos estão localizados na linha central do corpo. Devemos procurar
alcançar os alvos mais efetivos, ou seja, que causem maior dor ou desconforto
no agressor. Os alvos principais são:
·
Alvos Relacionados aos Sentidos: Olhos, Ouvidos,
Nariz;
·
Alvos Relacionados à Dor: Olhos, Nariz, Testículos;
·
Alvos Relacionados à Respiração: Nariz, Traquéia,
Plexo Solar;
·
Alvos Relacionados à Mobilidade: Coxas, Joelhos,
Canelas, Pés.
Conheça suas Armas:
O
corpo todo pode ser uma arma, é importante saber identificar quais alvos são
mais efetivos para cada situação.
·
Dentes: podem
ser utilizados para sair quando a mulher é agarrada
·
Dedos e
unhas: para empurrar ou rasgar;
·
Palma da
Mão: para bater de forma contundente, tendo grande
efetividade atingindo a região do nariz do agressor;
·
Punhos: são
bastante efetivos, mas devem ser treinados para evitar lesões quando
utilizados;
·
Cotovelos e
joelhos: são armas poderosas a curta distância;
·
Utilize qualquer
tipo de arma que estiver disponível para equilibrar o combate:como
foi dito anteriormente, na maioria dos casos o agressor é maior e mais forte
que a vítima. Uma caneta, uma garrafa ou qualquer outro objeto deve ser
utilizado para aumentar suas chances de sobrevivência.
Treine em Situações Próximas à Realidade:
Lutamos
de acordo com o nosso treinamento. A dor é um componente fundamental a ser
trabalhado, em condições para preservar a integridade física da aluna, mas
propiciando condições realistas para aprender a lidar com o medo e canalizar da
forma correta a agressividade para uma reação mais efetiva.
Texto Ricardo Nakayama
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