Melhor posição para pedalar:
Por Rafael Leitão e Tobias Teixeira:
Sabemos que todos os ciclistas buscam o
conforto como ponto principal. Não adianta aplicar muita potencia na pedalada e
nem ter uma posição ultra aerodinâmica se o ciclista não consegue ficar um bom tempo
na posição, concorda?
A melhor posição para se pedalar pode
ser
encontrada realizando um Bike Fit, onde
os principais fatores estudados são:
•Conforto
•Biomecânica
•Aerodinâmica
•Segurança na bicicleta
Para se ter conforto em uma bicicleta,
primeiro é importante saber o tamanho ideal para você.
A tradicional bike de Ciclismo costuma
ter ângulo do Seat Tube de 72,5 até 74,5°, isso significa que o ciclista pedala
utilizando melhor os músculos das pernas, glúteos, panturrilha e lombar.
Ao contrário da Bike de triathlon que
utiliza uma posição do ciclista avançada
para que fique mais aerodinâmico e poupe mais os músculos das pernas que serão utilizados
na corrida.
A geometria da Bike de triahlon gira em
torno de 76 a 80°, assim utiliza-se mais o quadríceps, músculos da coxa
responsável pela
extensão do joelho.
Essa tabela abaixo pode ajudar a você a
fazer uma escolha de sua bicicleta, mas não deixe de consultar um profissional
qualificado para lhe orientar qual será a melhor opção, pois cada marca tem sua
especificação.
Tamanho do Cavalo Bicicleta
de Estrada ou TT MTB Geometria (S,M,L,XL)
75 a 78 cm 48 a 51 cm 14
a 16 S
79 a 82 cm 50 a 54 cm 16
a 17 M
83 a 86 cm 53 a 57 cm 17
a 18 L
87 a 90 cm 56 a 60 cm 19
a 21 XL
Escolha sua bike e inicie seus treinos…
Nenhum comentário:
Postar um comentário