terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Bike - Pedale com segurança!

Escolher uma bike, mais importante do que beleza,preço, aerodinâmica, é a sua segurança ao pedalar.



Melhor posição para pedalar:

Por Rafael Leitão e Tobias Teixeira:

Sabemos que todos os ciclistas buscam o conforto como ponto principal. Não adianta aplicar muita potencia na pedalada e nem ter uma posição ultra aerodinâmica se o ciclista não consegue ficar um bom tempo na posição, concorda?

A melhor posição para se pedalar pode ser encontrada realizando um Bike Fit, onde os principais fatores estudados são:

•Conforto

•Biomecânica

•Aerodinâmica

•Segurança na bicicleta

Para se ter conforto em uma bicicleta, primeiro é importante saber o tamanho ideal para você.

A tradicional bike de Ciclismo costuma ter ângulo do Seat Tube de 72,5 até 74,5°, isso significa que o ciclista pedala utilizando melhor os músculos das pernas, glúteos, panturrilha e lombar.

Ao contrário da Bike de triathlon que utiliza uma posição do ciclista avançada para que fique mais aerodinâmico e poupe mais os músculos das pernas que serão utilizados na corrida.

A geometria da Bike de triahlon gira em torno de 76 a 80°, assim utiliza-se mais o quadríceps, músculos da coxa responsável pela extensão do joelho.

Essa tabela abaixo pode ajudar a você a fazer uma escolha de sua bicicleta, mas não deixe de consultar um profissional qualificado para lhe orientar qual será a melhor opção, pois cada marca tem sua especificação.

Tamanho do Cavalo  Bicicleta de Estrada ou TT    MTB    Geometria (S,M,L,XL)

75 a 78 cm                48 a 51 cm                            14 a 16                      S

79 a 82 cm                50 a 54 cm                            16 a 17                      M

83 a 86 cm                53 a 57 cm                            17 a 18                      L

87 a 90 cm                56 a 60 cm                            19 a 21                      XL

 

Escolha sua bike e inicie seus treinos…

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